التخفيض من الكوليسترول بالرياضة

إذا كنت غير مصاب بارتفاع نسبة الكوليسترول أو أنك مصاب بالفعل به فالرياضة تعتبر أحد أفضل الحلول لخفض نسبة الكوليسترول.
كما نعلم أنه يوجد في جسم الانسان نوعان من الكوليسترول: ضار و جيد.

و تؤكد الدراسات أن ممارسة الرياضة تقلل من نسبة الكوليسترول الضار حتى ٥ – ١٠٪ و ترفع نسبة الكوليسترول الجيد إلى ٣ – ٥٪.

لمزيد من المعلومات حول الكوليسترول مرض صامت و الوقاية منه خير من العلاج

قد تسأل أي رياضة أفضل؟
الجواب: لا يوجد أفضلية فكل انواع الرياضة جيدة لتقليل نسبة الكوليسترول. مارس أبسطها و هي المشي. فقط امش كل يوم ٣٠ دقيقة و حتمًا سيقل عندك نسبة الكوليسترول، سيتقوى قلبك، ستتقوى عظامك و سينقص وزنك!