الشعر الصحي اللامع وأفضل الفواكه والزيوت النباتية

                                                     

الشعر اللامع الصحي هو هدف كثير من الناس ,ويذهب الكثير إلي شراء مستحضرات التجميل بهدف الحصول علي صحة وجمال الشعر ولمعانه ولكن, ماتأكله يمكن يحقق لمعان الشعر وصحته بطرق سريعة ومضمونة.سأدلك في هذا المقال المقدم من مدونة الصحة والجمال علي نظام (السوبر فود) الذي سيعمل علي تقوية وزيادة لمعان الشعر وتصحيح الأخطاء من الداخل إلي الخارج .

1- الزيوت

الأحماض الدهنية اوميجا 3 الموجودة بكثرة في البيض والجوز والأسماك الدهنية مثل السالمون لها فاعلية غير عادية في تغذية الشعر وتقويته وحصوله علي اللمعان المطلوب وتوجد أيضا في زيوت مثل زيوت بذرة الكتان ولكن توجد بكثرة في الأطعمة الأولي .

الاافكادو

الاافكادو يحتوي علي كبيرة من فيتامين e الذي يساعد في منع الشعر من التقصف والحفاظ علي نعومة الشعر.

ويمكن أن يستخدم كقناع أيضا للشعر.

زيت جوز الهند

غني بالأحماض الثلاثية متوسطة السلسة التي تساعد الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص يمكنك استخدامه ووضعه علي شعرك لمدة 30 دقيقة قبل غسل شعرك.

فواكه فيتامين c

مثل الجوافة والبرتقال والأناناس والفراولة والكيوي فهي تساعد في علاج الشعر الجاف وإعادة اللمعان والصحة للشعر بسرعة اجعليها علي مائددك يوميا .